Nieuws
Voor dinsdag 25 april had IJsbrand het ‘rondje Dorst’ in gedachten. Voor de geïnteresseerde loper bij deze een plaatje van de route. De totale lengte was ca. 11,45 km en we hebben er 1 uur en 38 minuten overgedaan. Het programma was 10 series van 2 minuten T4 gevolgd door 2 minuten T2 en een…
Dag allemaal, Na de fijne belevenis van de CPC en Antwerpen van afgelopen zondag gaan we op voor het volgende evenement. Naar het goede voorbeeld van Raymond wil ik bij deze een oproep doen aan allen om in te gaan schrijven voor de Urban Trail Rotterdam. Vorig jaar zijn we met een mooie groep naar…
Bij deze kunnen we melden dat beide recreanten1 groepen zijn ontsnapt uit de escaperoom. Rijen is dus weer op het normale veiligheidsniveau. De ene groep was er met een minuut of 45 uit, de ander had bijna het hele uur nodig. De puzzels, er waren er nogal wat, werden door subgroepjes parallel opgelost. Dat hielp…
Dit weekend heeft een deel van recreanten1 deelgenomen aan de Antwerpen Urban trail. Van de ruim 10.000 deelnemers kwam er een behoorlijk aantal (minstens 13) van Spiridon. Een van de toplocaties was het havenhuis (verslag verderop). De run ging o.a. ook door de redactieruimte van ATV, café Pelikaan, ’t Schoon Verdiep, het stadhuis, jeugdherberg Pucinella…
Op initiatief van Liedeke is er een alternatieve training op dinsdagavond 14 maart in (uit?)de Escape-room. Het specieke schema zal ter plaatse bekend gemaakt worden. Voor diegenen die liever op de baan trainen is er de mogelijkheid aan te sluiten (loopsnuffelstage) bij Loop3, of (bijkomstage of zen?) bij Recreanten2 😉
Langs deze weg wil ik de deelnemers aan de City Pier City een goede wedstrijd toewensen. Vergeet vooral niet om er van te genieten. Meedoen is bij mij nog altijd belangrijker dan winnen. Over genieten gesproken. Veel plezier in Antwerpen voor de Urban Trail runners. Ik zal zelf meegaan om er ook van te genieten….
Bij AV_Spiridon wordt regelmatig de mogelijkheid geboden om een Coopertest te lopen. Na een goede warming-up loopt men gedurende 12 minuten, vervolgens geeft de behaalde afstand een indicatie van de conditie. De basisconditie kan afgelezen worden met de onderstaande tabellen. Coopertest (13-20) Zeer goed Goed Redelijk Slecht Zeer slecht 13-14 M 2700+ m 2400 – 2700…
’t Was weer lekker zo met een ‘man’ of 7 het bos in. Wat oefeningetjes, beetje babbelen, nog wat oefeningetjes, nog wat babbelen, beetje op gang komen, beetje van het padje geraakt, en toen gingen we er voor; 4 x 6 minuutjes, pittig maar goed te doen, zeker met dit heerlijke weer.
Het afgelopen weekend heeft hoogstwaarschijnlijk een nieuw record opgeleverd: Met 13 Mila’s aan de start bij verschillende wedstrijden. Robin van Leijsen beet de spits af. Haar wedstrijd was zaterdag om 16.00 uur: Robin had zich geplaatst voor de 3000 mtr finale bij het Nederlands kampioenschap indoor in Apeldoorn. Na een erg snelle 1e km (3.30)…
Met dank aan onze sponsors
Ook sponsor worden? Lees meer over sponsoring of mail sponsoring@spiridon.nl.